*** Держа лодыжки вместе или врозь поворачиваем правое бедро вперёд, а левое назад и наоборот - левое бедро вперёд, а правое назад
*** Лучше выполнять скручивание на прямых ногах
*** Сначала стопы стоят на полу, потом попробуйте ходить со скручивание
Тряски
Вибрация, передаваемая на все внутренние органы при выполнении трясок подобна хорошему массажу.
Глубина проникновения и сила воздействия регулируется самой женщиной и приносит с медицинской точки зрения пользы больше (если массаж прописан по состоянию здоровья), чем массаж снаружи.
Танец живота самоучитель
