42. Три шага вправо с ударом бедра и накинуть платок на левую руку
43. Три шага влево и накинуть платок на правую руку
44. Замена ноги подбивом (небольшой прыжок со сменой опорной ноги)
45. Поставить левую ногу наперекрест
46. Из скрещенного положения ног раскручиваемся по часовой стрелке и скидываем платок с правой руки
47. Продолжая вращение через левое плечо поставить руки - правая рука наверху, левая на бедре
48. Спиной к зрителю, скинув платок с левой руки сделаем волну плечами с левой стороны и, переместив вес тела, с правой стороны
49. Подобрать платок на согнутые в локтях руки с повернуться к зрителю с египетским кругом («тарелочка») животом поворот через правое плечо
50. Продолжая вращаться скинуть платок
Регулярные занятия танцем живота способствуют приобретению более совершенной физической формы за счет мягкого воздействия на тонус мышц, особенно брюшного пресса, а также мышц рук и ног.
Процесс постижения секретов танца живота строится по определенным правилам, образуя систему, включающую разминку, основную часть и обобщение приобретенных навыков.
Выполняемый в определенной последовательности ряд шагов с чередованием движений рук настраивает организм на работу, вовлекая в этот процесс все жизненные силы.
Комплекс движений, служащих подготовке к танцу, направлен на улучшение кислородного обмена в организме, усиления циркуляции крови и, как следствие, улучшения самочувствия.
joyofbellydancing.com перевод с английского: Ирина Соловьёва
Танец живота самоучитель
