|
|
Волна грудью наверх
Волна грудью наверх
1. Сожмите грудную клетку, округлите спину
2. В согнутом положении подайте тело вперёд
3. Подайте грудь вперёд
4. Подайте грудь вверх, прогнувшись в позвоночнике
*** Выполняйте упражнение стоя медленно, а при ходьбе с ним на каждый шаг вперёд - волна
*** Круг грудью наверх с добавлением движения бедрами называется волной наверх или верхней волной, при которой акцент делается именно на подачу груди вперед и вверх
|
|
Танец живота самоучитель
